¿Qué es Risoterapia y que beneficios para la salud tiene?

Cuando las personas ríen a carcajadas activan entre 100 y 400 músculos del cuerpo, por lo tanto la risa es buena para la salud tanto a nivel físico como psicológico. Por ello la risoterapia existe y puede ser el motor de cambio positivo en nuestras vidas.

La terapia de la risa engloba muchas dinámicas donde se combinan movimiento, juegos y técnicas que proceden de la meditación, las dinámicas en grupo como el baile al aire libre, la arteterapia o musicoterapia, entre otras disciplinas.

Los beneficios a nivel físico son:

• Al mover la columna vertebral, se libera estrés y los dolores de espalda se alivian.
•  Se aumenta la secreción de las hormonas de la felicidad como lo son  la serotonina o adrenalina, entre otras.
• Mejora la tensión arterial.
• Al reír conseguimos el doble de oxígeno por lo que hiperventilamos de gorma natural y favorece a todos los procesos del organismo, sobre todo los relacionados como la actividad pulmonar.

La risa puede ser contagiosa, por lo que los terapeutas señalan que existen ejercicios físicos que la promueven jugando con la respiración. También se trabaja sobre la risa desde la meditación o técnicas psicológicas. Los terapeutas señalan, que la mayoría de las personas sitúa su yo esencial en el corazón.

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Ana Ferrer.