Claves para incorporar la práctica del Yoga en la rutina diaria.

El inicio en el mundo de la práctica deportiva es un proceso complejo. En muchas ocasiones, llegar a sentir un gran deseo por practicar un deporte puede resultar una meta muy difícil de alcanzar. Son muchas las personas que con gran decisión deciden esforzarse por realizar algo de deporte físico, con el objetivo o bien de mejorar la salud o bien de tener un buen aspecto físico, sin embargo, aquellos con menor fuerza de voluntad suelen abandonar por el camino.

Uno de los deportes que actualmente goza de una gran popularidad entre muchos sectores de la población es el yoga, la relación entre su escasa dificultad y múltiples beneficios lo posiciona como una de las opciones más elegidas por personas de todas las edades. Algunos de los consejos para incorporar el Yoga efectivamente dentro de la rutina se pueden clasificar en:

1. Existen numerosas modalidades de yoga, en función de los objetivos de que deseen alcanzar. El primer paso será conocerlos y saber cuál es aquel que mejor se adapta a las necesidades físicas de cada persona.

2. Ser paciente: lo ideal es incorporando las posturas de yoga de forma gradual, a medida que se vayan consiguiendo objetivos de menor dificultad. De esta manera, se reducirá la probabilidad de fracaso y frustración.

3. No hacer comparaciones con otras personas: marcar el propio ritmo es importante ya que, las comparaciones pueden hacer caer en la desmotivación. Cada persona tiene su propia capacidad de aprendizaje.

4. Entender el yoga como ocio y no como obligación: el yoga puede favorecer la relajación. Por tanto, este debe de ser entendido como una actividad que contribuirá a mejorar el bienestar y no como algo obligatorio que se debe de realizar.

5. Invertir en buenas clases de yoga: existen numerosos centros deportivos que ya incorporan el yoga como uno de los deportes guiados más importantes, entre otros como la zumba o el pilates.  También resulta relevante la especialidad en zen shiatsu. 

En estos centros se podrán encontrar monitores que conozcan en profundidad la materia, ya que han obtenido formación, como aquella que ofrece Euroinnova Business School, a través de sus cursos online de Monitor de Yoga, los cuales conseguirán que la práctica de esta rutina deportiva se convierta en algo agradable y divertido, así como gratificante. También esta formación puede ser complementada a través de los cursos pilates homologados. 

Psicología positiva, un punto de vista clínico diferente.

Si bien ya se conoce que la psicología clínica es aquella que se encarga de tratar los diferentes problemas que puedan afectar a la salud mental como la depresión, la ansiedad o el estrés, la psicología positiva se puede ver como la vertiente contraria en este sentido, ya que lo que trata es precisamente de estudiar los aspectos positivos de la mente, como la creatividad o la felicidad. Esta modalidad es relativamente muy joven, ya que apareció a principio de los 90 gracias a Martín Seligman, profesor de la universidad de Pensilvania que junto con algún otro investigador decidieron poner en marcha la creación de esta nueva rama.

Esta metodología puede tener diferentes aplicaciones también por supuesto para la psicología clínica, solo es otra forma de ver las cosas, por tanto se puede usar en ámbitos como el personal, el laboral o el educativo. Esta psicología positiva puede estar estrechamente relacionada con el concepto de coaching en ocasiones, ya que a través de ella también se busca potenciar las mejores virtudes de cada persona, esto puede ponerse en práctica a la hora de proponerse cualquier meta y concienciarse de forma que se pueda llegar hasta la misma, aumentando las connotaciones positivas que esto tiene en el estado mental, que es un poco similar a lo que pretende un coach.

Para especializarse en esta rama de la psicología, es necesario obtener una formación como la que ofrece Euroinnova Business School con su curso de psicología positiva, con el cual poder desarrollar los conocimientos necesarios para utilizar esta técnica de manera profesional, además en esta escuela de enseñanza virtual se pueden encontrar una gran cantidad de estudios formativos relacionados con la psicología clínica legal y forense, como el curso de psicopedagogía, una metodología educativa que cada vez se usa más en los centros de enseñanza.