La correcta combinación entre Running y Pilates en el aumento del rendimiento.

El ejercicio físico relacionado con correr largas distancias puede dar lugar a lesiones de menor o mayor gravedad tanto en personas que gozan de gran experiencia en la realización de este deporte como en aquellos que apenas están comenzando. La prevención de estas lesiones se lleva a cabo a través de un entrenamiento óptimo y una buena nutrición normalmente, sin embargo, si se desea potenciar al máximo, lo ideal es la combinación con otros ejercicios físicos, donde destaca el Pilates.

Los elementos clave para adquirir una técnica profesional en la forma de realizar las carreras son la flexibilidad, la fuerza muscular, el equilibrio y la coordinación, cuya correcta combinación dará lugar a alcanzar niveles máximos de rendimiento. 

El Pilates es una actividad que ayuda a ganar fortaleza muscular en todas las partes del cuerpo, incluso en aquellas más olvidadas, dando lugar a una reducción de las descompensaciones musculares propias de la anatomía humana. También destaca por favorecer el aumento de la flexibilidad, lo que reduce la posibilidad de lesión ante movimientos continuados e intensos. 

Otro de los factores importantes a la hora de correr es la postura adaptada por el cuerpo, cuya continua inadecuación puede llevar al desarrollo progresivo de problemas musculoesqueléticos. 

Por último, se debe de destacar la mejora del control y de la capacidad de los procesos de respiración, elemento muy importante a la hora de recorrer largas distancias. 

Para los interesados en adquirir formación como experto en la práctica y guía del Pilates, resulta interesante conocer el curso online en instructor de Pilates que ofrece Euroinnova Business School.  Además, estos son cursos pilates homologados. 

Euroinnova también destaca por sus muchos otros cursos relacionados con la guía en la práctica deportiva, ya que las actividades colectivas cada vez están ganando una mayor importancia entre los diferentes colectivos de la población y ya se pueden encontrar algunas presentes en todos los centros deportivos como el spinning o aquellas relacionadas con el fitness y la musculación.